第67回 尾根幹走ってきた②
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こんにちは。にしです。
今回は1週間ぶりに尾根幹を走ってきました。
予定としては早朝から走る予定だったのですが、寝坊してしまい、午前中走る形になってしまいました。。。
気を取り直してしっかり走っていきます。
天気も良く、サイクリストも多かったです。10数台でトレインすることもありました。
時間がなかったので多摩南野のセブンで折り返しになりました。
多摩南野セブン！
— にしやん (@nishi_propel_) 2019年4月28日
めっちゃローディーおる！ pic.twitter.com/QzmuOoXeq7
南大沢から多摩ニュータウン道路に降りるより、アップダウンが多かったので楽しいかったです。
次はログから走りを見てみましょう。
距離は前回より短い35㎞弱、上昇度は314mでした。
次にラップライム、1は自宅から多摩河原橋、２尾根幹往路、３が尾根幹復路、４が多摩河原橋から自宅です。スピードは前回とほとんど同じですね。
次はパワー、
ゾーン4以上の割合が61.93％、前回が62.28%ということで高負荷の割合がほんの少し低くなりました。
続いてMAP、
ゾーン4以上の割合は67.89%前回は70.58%、高負荷の割合が減ってますね。
しかしTSSが前回とほとんど変わらない(5差)というのは、密度が濃い走りということでしょうか。
NPは241Wで前回より15W上昇、上り坂で積極的に踏んでいったからでしょうか。
コースが違うから一概に比べることはできないですが、次に生かしていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
最近YouTubeでMOCO fitnessさんの動画を見てトレーニング欲が高まっています！しかし出ばなをくじくような雨、走りたい！！
